Корзина
141 отзыв
ONLINE консультация в VIBER+380977002191
Интернет-магазин "Малюк"
Контакты
  • Телефон:
    +380 (97) 700-21-91, (Киевстар,Viber)
    +380 (50) 572-57-10, МТС
  • Контактное лицо:
    Менеджер
  • Адрес:
    Киев, Харьков, Харьковская область, Украина
Как спать во время беременности

Как спать во время беременности

Как спать во время беременности

20.06.14

Часть времени у многих уходит на сон, а беременная женщина зачастую тратит на сон намного больше времени. И встает вопрос: как правильно спать? 

Прежде чем лечь спать наденьте ту одежду, которая для Вас является самой удобной, а иначе Вы будете очень долго засыпать. 

Помните, что последний раз, когда Вы можете покушать это за два – три часа до сна, а иначе спутниками Вашего сна станет изжога и тошнота и частое мочеиспускание. Перед сном лучше 20 минут погулять или проветрить комнату. Если вам захотелось спать днем, то отведите на это занятие не более 1 часа, а иначе, ночью Вы будете бороться с бессонницей.

Но, если Вы и до беременности страдали этим недугом и Вас спасало снотворное, то сейчас его принимать противопоказано. Лучше обратиться к специалисту.

Многие будущие мамы любят спать на животе и вот именно с этой привычкой ко второму триместру беременности нужно распрощаться. На первом триместре, когда живот еще не вырос спать на животе можно, но потом будет трудно перейти на другую позу сна. 

С того момента как Вы почувствовали шевеления ребенка нужно прекратить спать на спине. Ребенок также не любит эту позу, и он будет Вам напоминать об этом толчками. В чем же дело? Матка, в которой находиться ребенок и кишечник будут давить на поясницу и от этого будет замедляться циркуляция крови, которая, как всем известно, несет в себе кислород ко всем тканям. О том, что Вам нужно сменить позу будут напоминать немеющие ноги.

Самой безопасной позой, которую рекомендую гинекологи это поза, лежа на левом боку. Ваше сердце будет хорошо работать, а печень в свою очередь отдохнет.

Также специалисты рекомендуют найти для себя подушку, которая поможет Вам уснуть и облегчит период засыпания. Подушку можно подкладывать по живот, положить ее между колен. Все большей популярностью пользуются подушки для беременных.

Не забывайте, что как только Вы проснулись, нужно немного полежать и резко не вставать, чтобы избежать тонуса матки.

Здоровый полноценный сон-это здоровье мамы и ее будущего малыша!